Tunniplaan
Neli tunnitüüpi, mis korduvad iga nädal: hommikul jooga, lõuna ajal venitus või pilates, õhtul jõud ja pilates. Vali tund ja tase, aja paned kinni kalendris.
Selle nädala tunniplaan.
Esmaspäev
07:00
Hommikujooga
Kõik tasemedJoogaõpetaja
kuni 12 inimest
18:00
Pilates
AlgajaPilatese juhendaja
Vähe kohti
19:15
Jõuring
EdasijõudnuPersonaaltreener
kuni 8 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Teisipäev
12:00
Venitus ja liikuvus
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
18:00
Jõuring
EdasijõudnuPersonaaltreener
Täis, ootejärjekord
19:15
Venitus ja liikuvus
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Kolmapäev
07:00
Hommikujooga
Kõik tasemedJoogaõpetaja
kuni 12 inimest
18:00
Pilates
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
19:15
Venitus ja liikuvus
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Neljapäev
12:00
Pilates
AlgajaPilatese juhendaja
Vähe kohti
18:00
Jõuring
EdasijõudnuPersonaaltreener
kuni 8 inimest
19:15
Pilates
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Reede
07:00
Hommikujooga
Kõik tasemedJoogaõpetaja
kuni 12 inimest
17:30
Jõuring
EdasijõudnuPersonaaltreener
kuni 8 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Laupäev
10:00
Hommikujooga
Kõik tasemedJoogaõpetaja
Vähe kohti
11:30
Pilates
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Pühapäev
10:00
Venitus ja liikuvus
AlgajaPilatese juhendaja
kuni 10 inimest
Selle tasemega tunde sel päeval pole.
Vabad kohad näed broneerides. Tunniplaan kehtib 1. septembrist 31. maini, suvel teeme hommikujoogat rannas.
Broneeri proovitundKuidas taset valida.
- Algaja
- Sobib esimeseks korraks. Liigume rahulikult ja juhendaja selgitab iga harjutuse.
- Kõik tasemed
- Igal harjutusel on kergem ja raskem variant, vali ise.
- Edasijõudnu
- Vähemalt pool aastat trenni. Tempo on kiirem ja raskused suuremad.
Mis tunnis toimub.
Hommikujooga
Tempo: rahulikAlustame hingamisest, siis päikesetervitused ja seisvad asendid. Lõpus lamame paar minutit vaikuses. Laupäeviti on tund kell kümme, nii et jõuab ka välja magada.
Pilates
Tempo: keskmineMatipilates väikese palli ja kummilindiga. Tund sobib hästi istuva töö kõrvale: selg, kõht ja tuharad tööle, õlad lõdvaks.
Jõuring
Tempo: kiireKuus kuni kaheksa harjutust ringis, iga ring veidi teistsugune. Raskused valid ise, juhendaja vaatab tehnikat ja ütleb, millal on aeg raskemale minna.
Venitus ja liikuvus
Tempo: rahulikPikad venitused, rullid ja liikuvusharjutused. Sobib hästi jõutreeningu või jooksu kõrvale ja neile, kes istuvad päeval palju.
Suvel rannas
Juunist augustini on tunniplaan lühem. Hommikujooga toimub ilusa ilmaga rannas, vihmaga stuudios. Täpsed ajad paneme kalendrisse mai lõpus.
Esimene tund on 10 eurot.
Ülejäänu otsustad pärast. Suvel teeme hommikujoogat rannas.
Broneeri proovitund